dieta do

[...] 100 ale tez jestem laikiem w tyciu :D :D przynajmniej sie staram :D...kolego wyjasnijmy pare kwesti...czym jest dla Ciebie owe tycie? robieniem masy ktorej tkanki ? poza tym dieta nie oznacza jedzenia malo czy duzo to jest pewna strategia ktora prowadzi w zaleznosci do zwiekszania lub zminiejszania masy ciala przy rozbudowie lub redukcji danych [...]

[...] jak te warzywa przygotowujesz. Możesz przecież zrobić sobie coś w rodzaju leczo z różnych warzyw, z przecierem pomidorowym, przyprawami, mięsem, dodać ryżu, czy makaronu. Kwesta pomysłowości. Jeżeli Twoja dieta będzie jałowa i bez pomysłu, to nie ma szans odżywiać się tak całe życie. Nawet mając mentalność sportowca z ale Ty jej raczej nie masz.

hehe nawet najllepszy trening nie da wiele bez diety - ktroa regulujesz wiele rzczy- pozyskujesz energie do wysilku, dostarczasz budulca ... ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: [...]

spadków mięsni - niewykluczone ale niewielki, lecz gdy zachowana bedzie dieta(bilans zero lub minimalnie wiekszy - bo w okresie beztreningowym jak podtrzymasz kalorycznosc i masz sklonnosc do zatluszczania to niestety nastapi ten proces poniewaz nadmiar kalorii ktory byl spalany podczas cwiczen odlozy sie w postaci tk.tluszczowej) nie wolno w tym [...]

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html koledze powiedz że na masę jest DIETA :)

dt 5 g rano przed posilkiem 30 min ,5 g po treningu dnt 5 g na przed posilkiem 30 min do tego dextroza dieta duzo wody

Dla większości hardgainerów dieta z dużą ilością węglowodanów powinna działać, ale nie dla każdego będzie to optymalne. Musisz to sprawdzić w praktyce - trudno powiedzieć czy kaloryczność jest ok., jeśli nie to zwiększysz, duża ilość tłuszczu też niekoniecznie jest ok. niektórzy w ten sposób łatwo mogą zwiększyć kaloryczność, możliwy jest też [...]

bezpośrednio nie przekłada sie na przyrost masy, tutaj jest kluczowa dieta z nadwyżką kcal ale w pewnym sensie przedtreningóka -> lepszy trening -> wiekszy progress decyzja należy do Ciebie, pre workout to nie jest zadna pozycja "obowiązkowa", smialo mozna sie bez tego obejsc z tanich PRE masz np ostrovit pump

Nie no spoko, dieta ogarnięta, przeglądam sobie po prostu forum i widzę ile jest tych nowych preparatów i zastanawia mnie czy oprócz mono i zma coś jeszcze można dorzucić do stałej suplementacji.

Pomoże Ci odpowiednia dieta oraz trening. Rozpiętki to część treningu klatki, samo w sobie to ćwiczenie nie wpływa na redukcję tłuszczu z klatki akurat. Temat Twój przeniosę do bardziej odpowiedniego działu, w którym Tobie pomogą.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: brak

no ale trening SW nie jest zabardzo letkim treningiem, to tak jakbys robił pożadne aeroby, wiec masa moze ci isć cieżko. JEst napisane że podczas HST w dni wolne od treningu można wykonywać około 40 min lekkich aerobów. Oczywiście mozesz spróbować i sam zobaczysz jak ci to połączenie wyjdzie, ale przy takim natęzeniu łatwo o przetrenowanie. Poza [...]

Omka:)A tak serio to odpowiedni trening ,dieta i suplemacja do tego silna motywacja o masa bedzie.Poczytaj w innych działach bo takich pytan były setki

Lepiej było by poczekać . Co do samego biegania warto było by to wspomóc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Spróbuje jakoś Ci to wyjaśnić Po pierwsze - dział wyżej, czyli dieta. Nie mamy prawa rozmawiać o suplach do czasu aż nie ułożysz sobie diety. Po drugie - Białko to białko w proszku ( tak łopatologicznie ), Gainer to biako razem z węglowodanami ( gainer o stosunku 1:1 to bulk ). Uzywasz ich wtedy kiedy masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej [...]

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 82 Wzrost 182 Cel treningowy w grudniu chcę ważyć 100kg Staż treningowy na siłowni 10 miesięcy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta staram się jeść produkty bogate w białko, od września zaczynam profesjonalną diete Przeciwskaznania [...]

pytam czy ćwiczysz bo wrzuciłes tylko diete a nie napisałes nic o treningu... różni ludzie się tu pojawiają, niektórzy myślą że do odchudzania sie wystarczy dieta

napisz cos o tej dziewczynie: dieta ? wiek ? aktywnosc ruchowa ? ile do redukcji ?

[...] na orbitreku. To są tylko pewne nawyki które są niezbędne i trzeba je włączyć do codziennego życia, ale tutaj chodzi o aspekty takie jak (zaplanowany trening, rozsądna dieta ) brzuszki codziennie to bez sensu i te inne pomysły, poprostu za dużo naoglądałaś się filmów gdzie bohaterzy skaczą na skakankach biegają w tle leci fajna muzyka a [...]

dieta + aeroby + silownia nie dziala? mhhm niech wrzuci ta diete do sprawdzenia..